核心提示：在如今这个快节奏的社会，你有多久没有好好睡一觉了?如今白癜风患者可以说是比较常见的了。工作压力大，加班。生活开支都使人们的心理压力越来越大。那么怎么预防白癜风患者找上你呢?
白癜风是一种有很多诱发因素的皮肤病。许多人由于长期熬夜加班，身体没有得到很好的休息，这样就会使人体体免疫力下降，皮肤新陈代谢也受到影响，加速了皮肤的衰老和黑色素细胞的枯萎。从而患上白癜风。
黑色素细胞生长的时间是凌晨，长时间熬夜不仅消耗大量的体能，还会使黑色素细胞无法获得足够的能量生长。这样会导致黑色素细胞的大量死亡，而且在黑色素细胞死亡之余，还没有新生黑色素的形成，这种情况下，白癜风就要登门拜访了。
对于白癜风患者来说，良好的睡眠非常重要。但是睡的时候也有讲究，记住以下几点，好好睡一觉。
1.关灯睡觉
人虽然闭着眼睛睡觉，但是光线还是会穿过眼皮，影响睡眠。通宵开灯容易出现心烦、焦虑、无法入睡等现象。此外，夜间过度暴露在光线下可能会导致类似神经衰弱的症状，如抑郁、头晕、精神不振、身体虚弱等。
2.注意节气规律
“春困夏困冬困，三月不眠”，白癜风患者需要注意节气规律，早睡早起，不要睡得太晚，每天尽量保证8小时左右的休息时间。体质较弱的白癜风患者可以科学增加休息时间。
3.睡觉前的好习惯
睡前不要喝茶或刺激性饮料，不利于睡眠。此外，白癜风患者也要注意晚上的晚餐。晚餐不宜过饱。尽量荤素搭配，补充体内营养，帮助睡眠。睡觉前不要玩手机。
4.良好的睡姿
白癜风患者睡觉时身体弓着以减轻重力。心脏在身体的左侧，右侧卧可以减轻心脏的压力，有助于睡眠。睡觉时不要把手放在心口旁边，以免影响睡眠质量。
杭州华研白癜风医院温馨提示：保持乐观积极的心态对于白癜风的恢复有好处，早发现早治疗，发现之后就去专业的医院进行诊疗，越早治疗，恢复的速度越快。
